Gym Planner
Masuk Daftar

Gratis · Bahasa Indonesia & English

Angkat. Catat. Kalahkan kemarin.

Susun split mingguanmu, lalu tinggal ikuti: satu set memenuhi layar, timer jeda jalan sendiri, dan bebannya naik minggu demi minggu. Tanpa ribet, tanpa langganan.

Daftar Gratis Intip aplikasinya
  • Gratis selamanya
  • Tanpa iklan
  • Jalan di HP & laptop

Semua gerakan yang kamu jadwalkan muncul di sini, lengkap dengan sisa setnya. Ketuk satu untuk mulai.

Ketuk langkahnya untuk lihat layar berikutnya

140 gerakan siap pakai — lengkap dengan otot sasaran, alat, dan tips bentuk gerakan.

Isi aplikasi

Semua yang dipakai di lantai gym.

Jadwal split mingguan

Pakai Push Pull Legs, Upper Lower, atau susun hari latihanmu sendiri. Tiap hari sudah lengkap: gerakan, target set, dan rep.

Mode latihan terpandu

Pilih gerakan, kerjakan satu set, ketuk selesai. Aplikasinya yang mengurus giliran — kamu tinggal angkat.

Timer jeda otomatis

Timer menyala sendiri begitu set ditandai selesai, dan tetap akurat walau layar HP mati atau tab-nya ketutup.

Rekor pribadi & grafik

Setiap rekor baru ditandai otomatis. Grafik volume dan estimasi 1RM menunjukkan mana yang naik dan mana yang jalan di tempat.

Panduan 140 gerakan

Otot sasaran, alat yang dipakai, tingkat kesulitan, dan langkah bentuk gerakan — semuanya dua bahasa.

Level, XP, dan lencana

Tiap sesi, volume, dan rekor menambah XP. Naik level dan buka lencana — alasan tambahan buat balik minggu depan.

Plus hal-hal kecil yang bikin betah

  • Kalkulator plat barbel
  • Ramp pemanasan otomatis
  • Tetap jalan waktu sinyal hilang
  • Peta otot yang tersorot
  • Foto & ukuran badan
  • Ekspor semua datamu
  • Bisa dipasang seperti aplikasi
  • Mode terang & gelap

Alat hitung

Cek BMI kamu, lalu buktikan turunnya.

18,5 23 25 30

21,5 kg/m²

Normal

Standar Asia-Pasifik (Kemenkes RI)

Speedometer BMI langsung menunjukkan posisi berat badanmu terhadap tinggi badan — tanpa perlu ingat rumusnya.

  • Pakai ambang Asia-Pasifik (Kemenkes), bukan ambang Eropa yang lebih longgar
  • Tinggi dan berat terisi otomatis dari catatanmu, tinggal lihat
  • Ada rentang berat sehat untuk tinggi badanmu, jadi targetnya jelas
Daftar gratis, langsung pakai

Butuh akun supaya angkamu tersimpan dan perubahannya kelihatan dari minggu ke minggu.

Tinggal pilih

Bingung mulai dari mana? Ambil template.

6 hari · buat yang bisa rutin ke gym

Sen Push
Sel Pull
Rab Legs
Kam Push
Jum Pull
Sab Legs
Min Libur

Semua template bisa kamu ubah: tukar gerakan, geser hari, tambah set. Atau mulai dari halaman kosong.

Cara pakai

Dari daftar sampai set pertama: tiga langkah.

  1. 01

    Susun jadwalmu

    Tentukan hari latihan dan isi gerakannya. Ambil template siap pakai kalau mau cepat.

  2. 02

    Bawa ke gym

    Buka latihan hari ini, ketuk gerakannya, lalu ikuti setnya satu per satu. Jeda diatur otomatis.

  3. 03

    Naikkan bebannya

    Lihat catatan minggu lalu di kolom TERAKHIR, lalu tambah sedikit. Ulangi terus.

Angka bicara

0+ gerakan siap pakai
0 bahasa, satu aplikasi
0 biaya langganan

Tanya jawab

Yang biasanya ditanyain.

Ini beneran gratis?

Iya. Tidak ada paket premium, tidak ada iklan, dan tidak ada fitur yang dikunci. Kamu cuma perlu email untuk masuk.

Perlu internet terus?

Tidak. Kalau sinyal hilang di tengah latihan, set yang kamu centang tetap tersimpan di HP dan otomatis dikirim begitu sinyalnya balik.

Enak dipakai di HP?

Memang dirancang untuk HP dulu: tombol seukuran jempol, angka besar, dan satu set memenuhi layar supaya tidak salah ketuk sambil ngos-ngosan.

Aku pemula, mulai dari mana?

Ambil template Upper Lower atau Full Body, jalankan apa adanya selama sebulan, dan naikkan beban sedikit tiap minggu. Panduan gerakannya ada di dalam aplikasi.

Bisa pakai satuan lb?

Bisa, tinggal ganti di Pengaturan. Semua catatan lama ikut ditampilkan dalam satuan barumu.

Bahasa dan temanya bisa diganti?

Bisa kapan saja, bahkan sebelum kamu punya akun — pakai tombol bahasa dan tombol terang/gelap di pojok atas halaman ini.

Set pertama nunggu kamu.

Bikin akun 30 detik, langsung susun jadwal minggu ini.

Mulai Sekarang — Gratis

Sudah punya akun? Masuk · atau intip dulu tanpa daftar